Abnehmen mit der Glyx Diät
Der jahrelange Kampf gegen die überflüssigen Pfunde hat schon so manchen Übergewichtigen verzweifeln lassen und vieles ausprobieren lassen. Immer wieder versucht man ein paar Pfund abzunehmen und die Fettpolster am Körper zu reduzieren. Da hat man es mit Pflaster versucht, Pillen, Tropfen, Kräuter, Tee, den Gang in ein Fitnessstudio und einer Vielzahl von Diäten. Hilfe verspricht die Glyx Diät. Der Name ist vielversprechend, doch kaum einer weiß was sich dahinter verbirgt.
Der Name Glyx Diät wurde vom glykämischen Index abgeleitet. Das Ziel ist das Gewicht zu reduzieren und anschließend zu halten. Deshalb wird die Glyx Diät nicht nur während der Abnahme empfohlen sondern als Dauerernährung. Das hört sich jetzt so an, als ob man immer Diät leben muss, doch das keineswegs, es sollten nur die Grundregeln eingehalten werden und kleinere Sünden sind dann erlaubt.
Bei der Glyx Diät sollen überwiegend Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index verzehrt werden. Diese Nahrungsmittel haben einen geringen Anstieg des Blutzuckers im Blut zur Folge. Welche Nahrungsmittel einen niedirgen glykämischen Index haben kann man in entsprechenden Tabellen nachsehen. Bei einem niedrigen Insulinspiegel im Blut kann das Fett besser abgebaut werden.
Wie auch bei vielen anderen Diäten gibt es positive und negative Stimmen. Anhänger der Ernährungsform sind ganz begeistert und begründen die Gewichtsabnahme einzig auf den glykämischen Index. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sieht jedoch hauptsächlich zu viele Kalorien als Ursache für Übergewicht und empfiehlt eine kalorienreduzierte Mischkost zur Gewichtsabnahme.
Mittlerweile gibt es einige Diätformen, die en glykämischen Index mit eingebaut haben, aber die Lebensmittel nicht alleine danach beurteilen. Die Logi Diät und die Montignac Methode sind ähnlich. Auch Dr. Stunz führt den glykämischen Index in seinen Büchern an.
Grundsätzlich kann man sagen, das bei der Glyx Diät die Lebensmittel empfohlen werden, die auch von vielen anderen Ernährungsspezialisten gewünscht werden, und das sind Gemüse, Salat, Obst, Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch und Soja. Weglassen soll man dagegen helles Mehl, Zucker und Süßigkeiten.
Jens Wertes
marketin [ at ] die-abnehm-seite.de
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