BMI - Body Mass Index
In der heutigen Gesellschaft, in der gutes Aussehen ebenso wichtig geworden ist wie eine gute Gesundheit, in der wir von so vielen Informationen über gesunde Ernährung, Idealmaße und Diäten überflutet werden, fällt es oft schwer, zu erkennen, ob sich das eigene Gewicht noch im gesunden Rahmen bewegt. Eine Antwort auf die Frage: „Bin ich zu dick oder zu dünn?“ lässt sich nicht immer so klar definieren. Hierfür spielen neben dem eigentlichen Körpergewicht auch das Alter und die Lebensumstände eine Rolle. Das Gewicht, mit dem sich der eine zu dünn findet, ist für den anderen genau das richtige Wohlfühlgewicht. Was bedeutet also Idealgewicht und wann ist man tatsächlich zu dick oder sogar zu dünn?
Gute Hilfe bei der Klärung dieser Frage bietet da der BMI, der Body Mass Index. Er beschreibt das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße und ist abhängig von der Menge der Fettzellen. Das Alter spielt daher eine wesentliche Rolle, um ein Sollgewicht nach den BMI berechnen zu können.
Beispiel: Eine 45jährige Frau mit 175 cm Körpergröße und 85 kg Gewicht hat nach dieser Rechnung einen BMI von 27,8 kg/m². Dieser Wert bedeutet nach dem Body Mass Index in Verbindung mit dem Alter Übergewicht. Die Grenze zum Normalgewicht würde nach der Rechnung bei 27,0 kg/m² liegen. Die Person hat also ein erhöhtes gesundheitliches Risiko, Herz- und Kreislauferkrankungen zu bekommen und sollte ihr Gewicht reduzieren.
Nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und des Instituts für Ernährungswissenschaften der Universität Hohenheim liegt der ideale Body Mass Index bei Frauen zwischen 19 und 24, bei Männern zwischen 20 und 25. Bei einem Wert über 30 kann man von starkem Übergewicht sprechen und der Betreffende sollte dringend einen Arzt aufsuchen, um seine Gesundheit checken zu lassen. Die Berechnung des Idealgewichtes über den BMI ist jedoch nicht anwendbar bei Kindern, Jugendlichen und Leistungssportlern, die viel Muskelmasse besitzen.
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