Übergewicht – was tun?
Wer kennt das Problem nicht: Beim Blick in den Spiegel wird automatisch der Bauch eingezogen. Die Waage zeigt schon wieder einen Anstieg des Gewichts, obwohl man sich beim Essen schon so zurück gehalten hat. Für die meisten Menschen sind Figurprobleme der Auslöser für eine Diät. Denn dick sein gilt heute im Gegensatz zu früher nicht mehr als schick. Übergewicht gilt als medizinisches Problem, denn es ist die Ursache für viele Erkrankungen wie Diabetes, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und die Ursache von vielen orthopädischen Beschwerden.
Der Weg zum Wunschgewicht ist sehr mühsam und lang. Der Erfolg stellt sich erst schwer ein und hält oft nicht lange an. Diesen Frust nutzt die Industrie aus und bietet allerlei Wunderdiäten an. Sie versprechen drastische Gewichtsverluste innerhalb kürzester Zeit. Aber hier sei Vorsicht geboten, denn man bedenke hier unbedingt, dass die überflüssigen Pfunde ja auch nicht über Nacht da waren, sondern sich mit der Zeit angesammelt haben, also wie sollen sie denn dann so schnell wieder verschwinden. Crash-Diäten sind meistens einseitig, sodass der Heißhunger auf alles Verbotene schnell übermächtig wird und ein Rückfall in den alten Essgewohnheiten vorprogrammiert ist. Deshalb steigt meist das Gewicht nach derartigen Diäten schnell wieder an und ist oft noch höher als vorher, dies ist der so genannte Jojo-Effekt.
Nur wer beim Abnehmen lernt seine Ernährungs- und Kochgewohnheiten umzustellen, wird bei der Reduzierung seines Gewichtes Erfolge verzeichnen können. Wer ganz gezielt sein Körpergewicht reduzieren möchte, sollte immer zum Doppelpack greifen und eine ausgewogene Ernährung mit vielen gesunden ballaststoffreichen Lebensmitteln wie frischem Obst und Gemüse und wenig Fett mit 2-3 sportlichen Aktivitäten pro Woche von jeweils mindesten 30 Minuten kombinieren. Hilfe zu vielen Themen des Bereiches Gewichtsabnahme finden Betroffene oft in speziellem Abnehm-Forum. Dort können sie sich mit anderen austauschen oder auch zum gemeinsamen Sport verabreden. Viele Probleme beim Abnehmen wurden in dieser Gemeinschaft bereits besprochen und können nachgelesen werden. Neue Fragen, können aber auch als neue Themen zur Diskussion angeregt werden.
Körpergewicht zu reduzieren ist immer eine lohnende Investition in die eigene Gesundheit und in eine lebenswerte Zukunft. Vertrauen Sie darauf, dass Sie Ihr Ziel erreichen, auch wenn es eine zeit lang dauert.
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