Gesundheit & Wellness

Yoga für Schwangere

Eine gute Methode, die Warnehmung der körpereigenen Bedürfnisse zu sensibilisieren, ist Yoga für Schwangere. Diese spezielle Art des Yoga kann der Förderung des sich-entspannen-Könnens der werdenden Mutter dienen. Außerdem kann es helfen, sich auf die unvermeidbaren mentalen und körperlichen Veränderungen vorzubereiten, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Trotz des zunehmenden Körperumfangs, könnnen die Körperhaltungen die werdende Mutter unterstützen, ein gutes Körpergefühl zu erhalten. Die Meditations- und Atemübungen können eine Hilfe sein, trotz schwangerschaftsbedingter Beschwerden, ein harmonisches Körpergefühl zu entwickeln und dem Zeitpunkt der Geburt gelassener entgegenzutreten. Yoga für Schwangere kann ein bewusstes Wahrnehmen körperlicher und geistiger Veränderungen während der Schwangerschaft ermöglichen. Spezielle Yoga Übungen bereiten ein auf die Geburt vor und können möglichen Beschwerden entgegenwirken. Wohlbefinden und Körperbewusstsein können sich verbessern, so kann dann eine engere Verbindung zum Baby bewusster wahrgenommen werden. Yoga für Schwangere kann Stärkung und Unterstützung der durch die Schwangerschaft beanspruchten Organe liefern. Die Yogastellungen können wie eine Erlösung wirken, enspannt und aktiv schwanger zu sein und sich frei zu bewegen. Frauen die in der Schwangerschaft auf Sport und Fitness verzichten müssen oder wollen, können in der intensiven Körperarbeit des Yoga`s einen wunderbaren Ausgleich finden. Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die körperliche Verfassung der Mutter kann sich direkt auf das Baby auswirken. Was ganz wichtig ist, nicht alle Yoga Übungen sind für Schwangere geeignet, man sollte sich vorher erkundigen, bzw. mit dem gelehrten Trainer abstimmen, welche Praxen speziell für Schwangere hilfreich sind! Zur Ausführung der Übungen braucht es nicht viel an Yoga Equipment, meistens wird dieses für Anfänger von der jeweiligen Yogaschule gestellt.

Infos zum Autor "kirin":
Lars Riethmoeller
E-Mail: l.riethmoeller(at)gmx.de
Web: http://

Am Mittwoch, August 29th, 2007 um 19:10 wurde dieser Artikel eingestellt. Kommentare können via RSS 2.0-Feed verfolgt werden. Sie können diesen Artikel kommentieren oder von Ihrer Webseite einen Trackback hinterlassen.

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